Artikel Kebugaran Jasmani kecepatan dan kelincahan

Sebelumnya tidak semua orang tahu apa itu kebugaran jasmani? Dan apa saja kegiatan  kebugaran jasmani itu?

Kebugaran Jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.kegiatannya sangat banyak sekali tanpa kita sadari diantaranya : push up,squat jump, angkat beban , lari cepat 50-100 meter , lari zigzag, lari bolak balik 5 -8meter, kombinasi lari zigzag dan lari 5 meter dan lain lain.

Kecepatan merupakan kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkat-singkatnya. Kecepatan sangat dibutuhkan dalam olahraga yang sangat mengandalkan kecepatan, seperti lari pendek 100 m dan lari pendek 200 m. kecepatan dalam hal ini mengandalkan otot tungkai dalam bekerja.

Jadi dengan berlari cepat 50-200 meter kita bias mendapatkan kebugaran jasmani dan melatih kecepatan kita dalam berlari.

Selain lari 50 meter ada juga lari zigzag dan lari 5 meter bolak balik itu juga termasuk kedalam kebugaran jasmani untuk melatih agitity (kelincahan), yang sering diterapkan pada latihan sepak bola dan futsal.

Manfaat kebugaran jasmani selain menghasilkan kecepatan dan kelincahan yang maksimal bisa Menurunkan Berat badan dan mencegah terjadinya Obesitas, Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung, Mencegah terjadinya Penyakit Diabetes, Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Menambah Kecerdasan Otak, Menurunkan Resiko Terserang Kanker, Membuat Awet Muda dan masih banyak lagi manfaat yang kita dapat.

Sekarang sudah terjawab apa itu kebugaran jasmani dan apa saja olahraganya, tunggu apalagi ayo kita berolahraga supaya badan kita tetap bugar.